Gimnastyka dla seniorów w Klubie Nowy – od 25 września, dwie grupy o 12:00 i 13:00
Zapraszamy na gimnastykę dla seniorów w Klubie Nowy. To bezpieczny trening ogólnousprawniający oparty na prostych ćwiczeniach na kręgosłup, mobilność stawów, równowagę i oddech. Tempo zajęć dostosowujemy do możliwości uczestników.
Zajęcia są finansowane przez Dzielnicę Bemowo m.st. Warszawy.
Dlaczego warto?
- Sprawność i zdrowie – wzmacnianie mięśni posturalnych i poprawa zakresu ruchu.
- Równowaga i pewność chodu – profilaktyka upadków dzięki ćwiczeniom stabilizacyjnym.
- Mniej bólu pleców – rozluźnianie napięć i delikatne rozciąganie.
- Lepsze samopoczucie – łagodny wysiłek poprawia nastrój i sen.
- Bez barier – proste modyfikacje ćwiczeń (także na krześle) dla różnych poziomów sprawności.
Terminy i miejsce
- Start: 25 września
- Kiedy: zgodnie z grafikiem zajęć, każdy piątek
- Godziny: dwie grupy – 12:00 oraz 13:00
- Miejsce: Klub Nowy, ul. Wyki 11A
Prosimy o wygodny strój i obuwie na zmianę, warto zabrać wodę i ewentualnie własną matę. Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.